Acordar às 5h30 porque o quarto já está claro? Em Toronto, no dia 21 de junho, o sol nasce às 5h36, então, se você dorme das 19h às 7h, sua janela recebe 84 minutos de luz do dia antes do alarme tocar. No turno da noite é pior: você dorme das 8h às 15h e o sol fica no céu o tempo todo.
A maior parte dessa luz entra pelo vidro da janela, então comece por aí. Nossa Persiana Blackout é fixada no vidro com ventosas, sem precisar furar, então funciona em imóveis alugados. Depois, vede as frestas, a porta e as luzes pequenas, nessa ordem. Veja cada etapa.
Passo 1: encontre todos os pontos por onde a luz entra
Faça isso ao meio-dia em um dia ensolarado, não à noite.
- Feche tudo o que você normalmente fecha e apague as luzes.
- Feche a porta e fique no quarto por dois minutos para seus olhos se adaptarem.
- Observe as bordas: o topo da cortina, as laterais da persiana, a fresta sob a porta, a linha onde os dois painéis da cortina se encontram.
- Anote todos os pontos que encontrar.
A maioria dos quartos tem três ou quatro. O vidro da janela geralmente é, de longe, o maior deles.
Passo 2: cubra o vidro da janela
As cortinas ficam na frente da janela, então a luz passa pelo topo e pelas laterais delas. Cobrir o vidro bloqueia a luz antes mesmo de ela entrar no quarto.
A Persiana Blackout adere ao vidro com ventosas em sua faixa superior. Não precisa de trilho nem deixa marcas no batente quando é recolhida. O lado da janela tem um revestimento de PU que bloqueia a luz, e o lado do quarto é feito de tecido preto macio e felpudo. Ela está disponível em 130 x 100 cm por C$ 44,99 ou em 130 x 200 cm, para janelas mais altas, por C$ 54,99.
Antes de instalá-la:
- Meça o vidro, não o batente, e escolha o tamanho com base nessa medida.
- Limpe o vidro e deixe secar. As ventosas aderem bem ao vidro limpo e liso e soltam-se em superfícies empoeiradas.
- Pressione cada ventosa firmemente, do centro para fora, para expulsar o ar.
- Instale-a no lado do quarto.
Já tem cortinas? Pode mantê-las. A persiana cobre o vidro, e a cortina bloqueia o que sobra nas bordas. Se você está em dúvida entre as duas, nossa página persiana blackout vs. cortinas blackout explica tudo.
Passo 3: as frestas ao redor da janela
Repita o teste de dois minutos com a persiana instalada. Qualquer luz que ainda reste geralmente vem do batente.
O meio, onde os dois painéis da cortina se encontram, é a fresta mais comum. Prenda-os com um grampo de papel ou um prendedor de roupas. Uma cortina mais larga que a janela, que ultrapasse o peitoril, cobre as laterais. A luz que entra pelo topo do varão pode ser bloqueada se você pendurar a cortina mais alto ou dobrar uma toalha sobre o varão.
Passo 4: a porta
Muitas casas deixam a luz do corredor acesa à noite, e ela entra diretamente pela parte inferior da porta do quarto. Um vedante de porta ou uma toalha enrolada na base resolvem o problema. Luz entrando pelas laterais da porta também? Uma tira de vedação de espuma no batente resolve. É o mesmo material que as pessoas usam nas portas para impedir a entrada do frio, e pode ser removida quando você se mudar.
Passo 5: as luzes pequenas dentro do quarto
Depois que a janela e a porta estiverem escuras, você começará a notar tudo o resto: a luz de espera da TV, o carregador do celular, a régua de energia, o roteador. Basta colocar um pequeno pedaço de fita isolante preta sobre cada LED.
Não mexa no alarme de fumaça nem no alarme de monóxido de carbono, nem cubra nenhum deles. Deixe os celulares virados para baixo ou guardados em uma gaveta.
Passo 6: uma máscara para os casos que você não pode resolver
Um hotel, uma cama de hóspedes, um parceiro lendo com o abajur aceso. Algumas noites o quarto não é só seu.
As máscaras planas pressionam os olhos. Nossa Máscara para os Olhos possui cavidades moldadas de cerca de 20 mm de profundidade, que não encostam nos olhos nem nos cílios, permitindo que você pisque com ela. Um ajuste deslizante na faixa regula o encaixe, e ela é leve como uma pluma. C$ 13,99 em preto, roxo ou rosa. Saiba mais sobre a diferença entre máscara de dormir 3D vs. máscara de dormir plana.
Em um hotel
As cortinas de hotel quase nunca se encontram no meio. Os cabides de calça no armário têm prendedores; use um para prender os dois painéis. Ou leve a persiana: ela dobra-se e cabe na mala, e pode ser instalada na janela do hotel com as mesmas ventosas.
Turno da noite e manhãs de verão
Se você dorme durante o dia, o vidro é o principal problema, pois recebe luz solar durante todo o seu sono. Siga os passos de 1 a 5 na ordem indicada e use a máscara nos dias mais claros.
Para ver quanta luz do dia atinge sua janela enquanto você dorme, insira sua cidade e seus horários em nossa calculadora de nascer do sol. Ela mostra o tempo de luz noite após noite durante todo o ano.
Em Ontário, os relógios atrasam uma hora no domingo, 1º de novembro, então o nascer do sol aparece uma hora mais cedo no relógio na manhã seguinte. A página sobre a mudança de horário mostra os horários do nascer do sol de cada cidade.
Versão resumida
- Encontre as frestas ao meio-dia.
- Cubra o vidro.
- Prenda as cortinas e vede a fresta da porta.
- Cubra os LEDs com fita.
- Use a máscara para o restante.
O Kit de Sono Definitivo inclui a persiana e a máscara, além de uma caixa de protetores auriculares de massa, por um valor menor do que a persiana e a máscara compradas separadamente. Tudo para um quarto escuro está em nossa coleção blackout, com frete grátis para 96 países.