¿Te despiertas a las 5:30 a. m. porque la habitación ya está iluminada? En Toronto, el 21 de junio el sol sale a las 5:36 a. m., así que si duermes de 11 p. m. a 7 a. m., tu ventana recibe 84 minutos de luz natural antes de que suene la alarma. En el turno de noche es peor: si duermes de 8 a. m. a 3 p. m., el sol está fuera durante todo el tiempo.
La mayor parte de esa luz entra a través del cristal de la ventana, así que empieza por ahí. Nuestra persiana opaca se fija al cristal con ventosas y no requiere taladrar, por lo que es ideal para viviendas de alquiler. Después, tapa las rendijas, la puerta y las pequeñas luces, en ese orden. Estos son los pasos.
Paso 1: localiza todos los puntos por donde entra la luz
Hazlo al mediodía en un día soleado, no por la noche.
- Cierra todo lo que suelas cerrar y apaga las luces.
- Cierra la puerta y quédate en la habitación durante dos minutos para que tus ojos se adapten.
- Observa los bordes: la parte superior de la cortina, los lados de la persiana, la rendija debajo de la puerta y la línea donde se juntan los dos paneles de la cortina.
- Anota todos los puntos que veas.
La mayoría de las habitaciones tienen tres o cuatro. El cristal de la ventana suele ser, con mucha diferencia, el mayor.
Paso 2: tapa el cristal de la ventana
Las cortinas cuelgan delante de la ventana, por lo que la luz entra por la parte superior y los lados. Tapa el cristal para detener la luz antes de que llegue a la habitación.
La persiana opaca se adhiere al cristal con las ventosas de su banda superior. No necesita riel ni deja marcas en el marco al bajar. El lado de la ventana tiene un revestimiento de PU que bloquea la luz, y el lado de la habitación es de tela negra suave y cepillada. Está disponible en 130 x 100 cm por 44,99 $ can.
Antes de colocarla:
- Mide el cristal, no el marco, y elige el tamaño en función de esa medida.
- Limpia el cristal y déjalo secar. Las ventosas se adhieren al cristal limpio y liso, pero se despegan con el polvo.
- Presiona cada ventosa desde el centro hacia afuera para expulsar el aire.
- Colócala en el lado de la habitación.
¿Ya tienes cortinas? Consérvalas. La persiana tapa el cristal y la cortina cubre lo que queda en los bordes. Si tienes dudas, nuestra página sobre persiana opaca frente a cortinas opacas te ayuda a decidir.
Paso 3: las rendijas alrededor de la ventana
Repite la prueba de los dos minutos con la persiana colocada. La luz que quede suele entrar por el marco.
El centro, donde se juntan los dos paneles de la cortina, es la rendija más común. Sujétalos con una pinza de oficina o una pinza de la ropa. Una cortina más ancha que la ventana que sobresalga del alféizar tapa los lados. La luz que entra por encima de la barra se detiene si cuelgas la cortina más arriba o doblas una toalla sobre la barra.
Paso 4: la puerta
En muchos hogares se deja encendida la luz del pasillo por la noche, y entra directamente por debajo de la puerta del dormitorio. Un burlete o una toalla enrollada a lo largo de la parte inferior la bloquea. ¿También entra luz por los lados de la puerta? Una tira de espuma aislante en el marco soluciona el problema. Es el mismo material que la gente pone en las puertas para evitar el frío y se despega al mudarte.
Paso 5: las pequeñas luces de la habitación
Una vez que la ventana y la puerta están a oscuras, empiezas a ver todo lo demás: la luz de espera del televisor, el cargador del teléfono, la regleta, el router. Basta con poner un trozo pequeño de cinta aislante negra sobre cada LED.
No toques la alarma de humo ni la de monóxido de carbono, ni tapes ninguna de sus partes. Pon los teléfonos boca abajo o en un cajón.
Paso 6: un antifaz para las situaciones que no puedes solucionar
Un hotel, una cama de invitados, una pareja que lee con la lámpara encendida. Algunas noches la habitación no es tuya.
Los antifaces planos presionan los ojos. Nuestro antifaz tiene copas moldeadas de unos 20 mm de profundidad que no tocan los ojos ni las pestañas, para que puedas parpadear con él puesto. Un deslizador en la banda ajusta el tamaño y es ligero como una pluma. 13,99 $ can. en negro, morado o rosa. Descubre más sobre la diferencia entre un antifaz para dormir 3D y uno plano.
En un hotel
Las cortinas de hotel casi nunca se juntan en el centro. Los pantalones de vestir que hay en el armario tienen pinzas; usa una para sujetar los dos paneles. O empaca la persiana: se pliega hasta quedar plana en una maleta y se coloca en la ventana del hotel con las mismas ventosas.
Turno de noche y mañanas de verano
Si duermes de día, el cristal es todo el problema: recibe luz solar durante todo el tiempo que duermes. Sigue los pasos del 1 al 5 en orden y reserva el antifaz para los días más luminosos.
Para ver cuánta luz natural recibe tu ventana mientras duermes, introduce tu ciudad y tus horas en nuestra calculadora de amanecidas. Muestra el número noche tras noche durante todo el año.
En Ontario, los relojes se atrasan una hora el domingo 1 de noviembre, por lo que al día siguiente el amanecer se produce una hora antes según el reloj. La página sobre el cambio de hora muestra las horas de amanecer de cada ciudad.
La versión corta
- Localiza las rendijas al mediodía.
- Tapa el cristal.
- Sujeta las cortinas con pinzas y bloquea la rendija de la puerta.
- Tapa los LED con cinta.
- Usa el antifaz para lo demás.
El kit definitivo para dormir incluye la persiana y el antifaz, además de una caja de tapones para los oídos de masilla, por menos de lo que cuestan la persiana y el antifaz por separado. Todo lo necesario para una habitación a oscuras está en nuestra colección opaca, con envío gratuito a 96 países.